许多男性非常重视如何在家中增强效力的问题。这主要是因为他们不好意思向专家提出此类问题。因此，他们正在尝试使用一切可能的方法来增强男性在家中的效力。足不出户就可以实现您的目标并提高您的潜力。但如果一个人有严重的健康问题，普通的家庭方法无助于解决问题。您需要接受全面检查，找出疾病的原因并制定个人家庭治疗计划。
但如果您只需要增强或改善勃起功能，那么您应该将注意力转向在家恢复功能。为此有很多方法。
影响效力的方法
所有现有的在家增强效力的方法都可以分为几类。
- 对效力的药用作用。 您可以在特殊药物的帮助下恢复男性力量。该产品有效，但有其自身的特点；
- 传统医学。 使用民间疗法治疗性功能障碍的方法有很多。这是一种非常流行的在家增强效力的解决方案；
- 锻炼 在家发挥效力。如何快速增强性能力或延长房事时间？为此有几个简单的练习。即使不服用药物，每天进行10-20分钟的简单锻炼也能达到增加效果；
- 营养以增强效力。 有多种产品可以恢复、增强和增强男性性功能。因此，为了在家增强效力，你应该注意饮食。
现在我们将更具体地讨论如何使用某些方法在家中提高效力。
药品
通常，当效力受到威胁时，男性不想进行复杂的手术或进行长期治疗。因此，在他们看来，摆脱这种情况的最佳方法是服用药物。
重要的是要了解，有一些已被证明有效的药物实际上可以提高睾酮水平，增加性欲并刺激阴茎的正常血液流动。但也有伪效产品，它们是普通的生物补充剂。很难说如何用这种方法治疗勃起问题。
因此，如果您决定在家使用药品来恢复男性性能力，请选择那些经过测试且值得信赖的药品。
未经事先咨询，不建议服用任何可增强药效的药物。事实上，不同的药物以特殊的方式起作用，影响某些问题区域，从而可能损害勃起。因此，了解功能障碍的原因以便选择适当的治疗方法非常重要。
在家使用此类药物治疗效果不佳。它们可以激发效力并产生暂时的效果。恢复勃起功能的最佳方法是定期进行性生活。为此，在第一阶段，您确实可以服用药物，但逐渐放弃它们，直到完全停止。
锻炼
为了增强效力，许多男性被建议定期锻炼。此外，旨在增强勃起功能的最简单的练习可以在家进行。
您可以观看有关如何通过在家进行定期体育锻炼来增强男性力量的视觉视频。实践证明，几个基本动作都能收到很好的效果。
- 走在原地。在家里原地行走并没有什么困难。但同时，您的整个身体也会得到治疗和益处。为了增强勃起功能，请尝试尽可能抬高膝盖。每天步行10-15分钟将有助于恢复体力；
- 骨盆运动。您需要躺在地板上，弯曲膝盖，将脚压在地板上。在这个位置，抬起你的骨盆并降低它。 5-10分钟就够了；
- 坐在地板上，甚至坐在椅子上。开始收紧臀部肌肉，产生在臀部之间夹住物体的效果。每次紧张应持续至少5秒；
- 家里有自行车。这是一种非常流行且简单的运动，可以让您锻炼腹部肌肉。同时，这样的体育教育对男性力量有积极的作用。如果您经常执行此类程序，那么每天骑自行车 2-3 分钟就足够了。
在家进行体育锻炼的本质是消除前列腺内形成的瘀血。正是这一点对勃起产生不利影响，使您感觉无法为性行为做好充分准备。
传统医学
如果您有性功能问题，如何在家改善男性勃起功能？这方面的民间食谱有很多。
最有效和经过验证的产品涉及使用以下植物来源成分：
- 干香菜；
- 干欧芹；
- 杜布罗夫尼克；
- 卡图巴草药（高效草药壮阳药）；
- 山楂；
- 香茅;
- 姜根；
- 芦荟汁
传统医学食谱的本质是在家中以这些草药为基础配制汤剂以增加药效。经常饮用此类饮料不仅能增强体力，还能恢复男性体力。许多人指出，使用这些疗法后，勃起是他们一生中从未有过的。
这并不奇怪，因为传统医学中获得的大部分知识现在都用于生产旨在恢复男性性功能、提高性欲和睾酮水平的药物。
此外，与药物不同，大多数民间食谱都易于使用且安全。但在使用它们之前，您应该咨询医生。不要忘记过敏反应、个人不耐受和副作用的风险。
食品
医生建议从检查饮食开始治疗阳痿和勃起功能障碍。性生活及其水平直接取决于一个人的饮食。
通过放弃垃圾食品，您可以避免可能导致性生活迟缓或根本没有性生活的疾病、并发症和紊乱。此外，有许多食物可以刺激睾丸激素的产生，增加性欲，使性欲正常化，并使勃起坚挺和自信。
因此，对于如何在家恢复体力的问题，第一个答案将是饮食改变。如何通过明智饮食来增强效力？为此，请特别注意一些功效有用的产品。您应该更频繁地使用：
- 欧芹；
- 海鲜;
- 所有类型的坚果；
- 芹菜;
- 干果（尤其是无花果和枣）；
- 鸡蛋；
- 香蕉；
- 柿子;
- 牛肉及其肝脏；
- 兔子;
- 鱼油
但大豆和豆类只会抑制睾酮活性，因此，与普遍看法相反，在家里恢复效力时应将它们排除在饮食之外。
增加和加强效力对于任何男人来说都是一个重要的问题。同时，还有许多可以在家中轻松应用的方法。但如果效力障碍有更严重的原因，那么就不值得在家治疗。看医生。