很难找到一个永远不会在生活中遇到问题的人。在压力和过度处理的背景下，即使是更强大的性行为的最健康的代表也可能使勃起失败。
但是，仅食用一些产品或药物就可以完全解决该问题是不够的。通常，药物有助于暂时增加效力，但它们不会消除事件的原因。为了摆脱男性力量的问题，您需要接受医生的检查并进行全面的治疗。
紧急方法
只有药物可以在性交前快速提高勃起。最重要的是，它们是必要的。这些药物有广泛的禁忌症和副作用。在不受控制的情况下，一个人可以永远赢得效力的问题，这只是负面后果的一种选择。
通常，该药物是其活性物质的伸长。随之而来的是勃起功能障碍。白天保持入院的有效性。您需要在性接触前半小时喝一块平板电脑。
维生素
如果仍计划日期，该男子有足够的时间来照顾通过民间方法提高效力。通常，这种问题在那些坚持素食主义者或根本不遵循其营养的人中会出现问题。在这种情况下，会出现多种物质的缺乏，对血液循环和泌尿生殖系统产生负面影响。
要勃起，您需要注意以下维生素：
- 维生素A.有助于血管的弹性，照顾前列腺的健康和生殖功能。他们富含胡萝卜，鸡蛋，南瓜和鳕鱼肝。脂肪，例如酸奶油或植物油，有助于更完整地吸收维生素A；
- 抗坏血酸。与普遍的意见相反，它不仅对免疫系统很重要。维生素C将血液流向性系统，有助于提高效力，同时有助于吸收其他重要元素。包含在柑橘，保加利亚胡椒，玫瑰果，醋栗，葡萄酒和菠菜中；
- 维生素D直接作用于精子的合成过程和许多对性唤醒很重要的激素。您可以从鱼油，鸡蛋和乳制品中获得钙含量。
在微元素中，值得注意的是硒和锌的重要性。第一个消除了前列腺中的炎症，增加了维生素E.白蘑菇，牡蛎，虾和其他海鲜的消化率，以及黄油，小麦和巴西坚果。首先，通过增加睾丸激素的合成和性欲增加是有用的。它是从猪肉和牛肉肝脏，家禽肉，谷物，海鲜和南瓜种子中获得的。
有用的产品
暂时勃起恶化的最常见原因之一是压力。要轻松应对恒定的神经电压，您需要消耗更多含有镁的产品。例如，值得关注：
- BOBOV;
- 浆果；
- 葡萄柚；
- kurage;
- 香蕉；
- 鲱鱼;
- 缝制肝；
- 虾;
- 海鲈。
效力弱的男性可以帮助含咖啡因的产品。因此，例如，一杯天然咖啡有效。少量（大约四块），苦味巧克力的可可含量很高（约70％）是有用的。这种食物对心脏，压力和血液循环的工作有积极影响，这反过来影响性活动。
芹菜的根有类似的作用。它可以以各种形式消费。例如，将产品添加到汤和炖菜中，炖或烘烤。但是，最好的选择是新鲜挤压果汁。该表格保留了最多的有用组件。从芹菜茎上，您可以制作沙拉。为此，它被卷心菜，胡萝卜或苹果压碎。
重要的！
该产品是勃起和前列腺问题的预防手段。
烤芦笋具有明显的令人兴奋的效果，可以增加性欲。生姜对男性也非常有用，它可以正确地称为康复产品。以茶或汤的形式以不同的方式以不同的方式以不同的方式。除了对效力的有益作用外，姜还有助于治疗前列腺炎。
民间疗法
为了提高效力，您可以在家中从厨房里的产品中准备一份产品。例如，果汁被从胡萝卜中挤出，可以在其中放一点蜂蜜。液体每天喝三遍，三分之一的玻璃杯。
其他有用的食谱：
- 大蒜tin剂。每天两次滴两次。您可以在药房中烹饪或购买现成的版本。如果您在早上和下午吃药，那么在晚上，您可以期待良好的效力；
- 核桃与蜂蜜。足以以相等的比例组合产品，并且每天都是一对汤匙。这是一种强大的壮阳药，将有助于维持男性的力量。
- Pasternak的汤。它的作用主要针对性欲。将干原材料倒入沸水，并坚持一小时。站立的液体每天醉酒50毫升。
- 蜂蜜混合物。要创建它，请连接100克蜂蜜，40克肉桂，40克姜和20毫升柠檬汁。完成的混合物每天两次食用。
为了提高效力，有些使用萝卜和胡萝卜。它们以相等的比例摩擦在刨丝机上。将牛奶添加到蔬菜中，之后应将质量煮在炉子上，然后将蜂蜜添加到其中。这种家庭疗法每天在饭前每天消耗三遍。还有另一个简单但有用的食谱 - 香菜和酸奶油。这道菜对性接触的质量产生了积极影响。
体育锻炼
体育活动对整个健康有益，尤其是神经和心血管系统。反过来，他们的状况对效力持批评态度。因此，任何适当的体育锻炼都将有助于改善勃起。同时，有专门为此目的而创建的特殊练习：
- 坐在地板上，您需要弯腰；
- 手放在他们身上；
- 身体必须放松；
- 在灵感上，左肩向前；
- 在这种情况下，左腿被拉直，臀部上升。
- 在呼气时，您需要将膝盖弯曲回去放松。
- 对于另一只腿，都重复了所有情况。
这样的组合必须在每侧大约十次。在方法之间，值得每分钟休息一下。还有另一个有用的练习。它被称为自行车，从学校时期开始，许多人都很熟悉。在亲密关系之前，有必要将时间投入到这样一个小时。