如今，任何人都生活在有时需要他简单地压倒身体和心理活动的条件下。 21世纪 - 一个世纪的新技术，不良的生态学，不良的营养，不良的习惯以及许多使健康恶化的习惯，违反了我们在这个世界上生存的和谐。对于男人来说，这主要是由于效力。
即使在当今年轻时，超过30％的男性在亲密生活中也会出现问题。前列腺的早期疾病，泌尿生殖道的感染，不稳定的性交或完全缺席会导致人类对勃起功能障碍的一半强烈，生活在持续的压力，抑郁症，抑郁症和自己力量不确定性的条件下。这会导致心血管系统，心脏病发作，中风更严重的后果。
这个男人安排得如此，以至于只有当他了解情况失控时，他才向医生讲话。但主要是一个微妙的问题，更喜欢独立解决它。
这里有许多药物来营救。他们立即采取行动，效果持续长达五个小时。而且，似乎一切都没有，即使不是因为副作用使自己很快就会感到。效力只会加剧这种情况。
性问题可能是暂时的或恒定的。有时，它们与心理问题，第一次失败以及在这种微妙的情况下的伴侣的不道德行为有关。有时候，一个男人只是累了。
在这种情况下，您可以使用自然在家中增加效力的自然方法来尝试解决问题。其中很多，所有这些都经过时间的测试，应得到专家的权威和批准。
什么是效力
在谈论增加男性效力的方法和方法之前，应该决定这个概念。增加效力并不意味着从一个男人那里做一个性巨人。这个概念不仅与其性能力有关，而且更广泛。
这个问题的其他同样重要的方面决定了一般男性的潜力。这是他的身体，道德，精神和道德能力。他在一生的社会和物质领域中取得了一定的地位。
这是关于任何女人梦dream以求的女性。因此自然构思。的确，从一个健康的男人那里，同样的健康和坚强的后代是从一个人的各个方面诞生的。
勃起功能障碍导致人类潜力的各个方面都有大问题。每个人都知道，这种疾病比治疗更容易预防。但是，官方医学与制药公司一起用于治疗它，而不必担心增强健康。
当然，在某些情况下，联系专家至关重要。但是，在大多数情况下，等待有效，最重要的是，这方面的帮助是没有用的。
您需要学习如何使用大自然赋予人的能力。而且，一定是，如果一个人想一直是人类强大的一半的真正代表，直到很老的人。
如何提高效力
由于平庸的问题，男性效力经常会导致失败。由于习惯不良，酒精，不活跃的生活方式，体重过多，人体被削弱。有时，这是由于糖尿病或心血管性质的问题。
碰巧的是，一个人感到沮丧，经历压力，长期抑郁，经历慢性疲劳。所有这些都不能影响他的总体健康状况。
增加和预防效力的问题应在综合体中解决，并立即在多个方向上工作：
吃可以补充体内维生素矿物质缺乏症的产品。维生素A，C，B组，矿物质 - 锌和硒被认为是雄性维生素。他们的身体应完全在必要的每日规范中获得。这些是恢复荷尔蒙平衡，增加睾丸激素的产生，增加性活动和效力的痕量元素。
查看您的饮食，每天打开那里：
- 低脂红肉 - 牛肉，羊肉；
- 饮食肉类和游戏 - 火鸡，兔子，鸡肉，野鸡肉；
- 每天100克的任何坚果；
- 种子，尤其是南瓜；
- 水果，蔬菜，柑橘类水果 - 萝卜，手榴弹，无花果；
- 各种洋葱；
- 肝脏和蛋黄，鹌鹑蛋；
- 酸味的产品；
- 鱼，尤其是海军陆战队 - 一周必须两次；
- 任何海鲜 - 最好是原始的或小热处理后；
- 欧芹，菠菜，任何蔬菜；
- 亚麻，花生，橄榄油和鱼油；
- 蜂蜜，坚果，佩尔加，任何养蜂的产品；
- 可可，高级巧克力，黑色；
- 生姜茶，koumiss，蔬菜和水果的新鲜榨汁。
提高效力的有用技巧：
- 学会进行简单的练习，以增加骨盆器官的血液流动，并训练与性球体相关的肌肉。它们被称为耻骨和kopec。这些复合物很简单，它们将花费很少的时间，结果在一周内将变得显而易见。有单独的复合物可以增加效力，增加勃起，按摩卵和阴囊，凯格尔运动。
- 积极打击超重。如果您的啤酒肚子超过94厘米，那么这已经被视为肥胖。它是效力最危险的敌人，因为它引起了女性性激素的产生，并大大降低了男性睾丸激素。这将很快导致您勃起功能障碍。另外，糖尿病，心脏病和血管的发生与超重有关，这总体上会降低健康状况。
- 停止吸烟，喝酒，甚至喝最轻的药物。长期以来，科学已经证明了效力对不良习惯的直接依赖。这将立即显着提高亲密领域的能力。
- 尝试少坐，移动更多，参加运动。与可行的体育锻炼相关的专业代表，办公室浮游生物的代表更有可能患有性功能障碍。学会进行早晨练习，跑步，跳上绳索，购买模拟器，至少是最简单的。如果由于缺乏时间而进行运动训练的可能性受到限制，并且在工作中您必须坐下来，那么Kegel练习将有所帮助。您可以坐在椅子上表演。它旨在增强耻骨和应对肌肉。
- 如果您认为效力问题与因性行为不成功或类似的事情引起的复合物有关，请尝试向治疗师寻求帮助或帮助自己。
- 尝试任何原因都会减轻紧张，抑郁，避免压力。否则，性功能将无休止地沮丧。这与在和谐有利的环境中的古老的孩子的概念机制有关。
- 休息更多，尝试冷静地睡八个小时。梦想应该在完全的黑暗和休息中实现。假期必须在您的生活中发生。请记住，您有几个月的时间没有休息。否则，您会自己降低效力。
- 使用民间方法，准备腐烂，治疗植物和草药的tin剂，放松浴，安排芳香疗法和瑜伽课。
效力：如何在家筹集
在本文的这一部分中，我们将更详细地考虑在自然条件下增加效力的一些要点。
提高效力的练习很简单，旨在通过增加骨盆和阴茎的血液供应来增加勃起的持续时间和强度。它们应该在早晨和晚上完成。随着时间的流逝，应逐渐增加负载，每次练习都达到十倍。
其中最简单的是：
- 站在地板上，腰部的手臂，腿间隔间隔宽。骨盆顺时针旋转，然后沿相反的方向旋转 - 每个方向最多十倍。
- 起始位置是相同的。我们用双腿进行步行动作，将它们抬高到下巴。同时，我们试图直立。每只脚十次。
- 腰部手弯曲，膝盖稍微弯曲。我们开始进行练习，弯曲腿更强壮，仿佛坐下来，同时强烈扭曲臀部的肌肉2-3次。
- 躺在地板上，膝盖的肩膀 - 膝盖弯曲，膝盖弯曲，手沿着身体躺在身上。急剧撕裂骨盆，从地板上返回，均匀地升起，持续了几秒钟，然后占据开始位置。
- 下一个练习类似于骑自行车。躺在地板上，就像先前的练习一样，模仿自行车运动。
- 对耻骨和应对肌肉的最有力影响。躺在地板上，双腿弯曲，手臂沿着身体躺在。我们开始强烈劳累这种肌肉，并监测张力的强度，而不是重复的数量。
- 此练习是在坐姿中进行的。腰部的手，向前伸出胸部，肩膀甚至是肩膀。我们将睾丸和肛门之间的区域应布，好像我们画了洒满的谷物一样。同时，我们试图放松而不应对臀部。
凯格尔（Kegel）的练习是由科学家阿诺德·凯格尔（Arnold Kegel）在上个世纪中叶开发的，目的是：
- 消除和预防与生殖球相关的许多疾病 - 前列腺的炎症和腺瘤，尿失禁，尿道炎，痔疮等；
- 通过填充骨盆和阴茎的血液来增加勃起的时间和强度；
- 增加性高潮的时间和强度。性行为变得更长，充满了新的感觉；
- 激素平衡的稳定和睾丸激素产生的增加。毕竟，这种练习改善了负责这种物质发展的睾丸的活性。
- 控制射精，扩展性交时间并在短时间内进行多次性接触的能力。
凯格尔（Kegel）的最简单练习很好，可以随时随地执行它们。最主要的是要知道耻骨和COPE肌肉或LKP的位置。发现它完全容易。如果在排尿期间，您会暂时中断流，则在肛门和睾丸之间的间隔中，您将感觉到这种肌肉的张力。
- LCP思考培训。学会找到它，然后压缩和放松。这是加强它的最简单方法。每天2-3次就足够了；
- 流延迟。每次您上厕所时，都会尝试打断排尿2-3次；
- 随着时间的流逝，当您已经感觉良好的肌肉时，无论身体的其他肌肉如何，都可以前往其张力车道。这项练习的效果在于压缩和重复的数量。每个会议都必须为十项练习带来每天三分的金额。
传统医学和草的食谱：
- 每天一个月，每天吃200克坚果，喝山羊奶；
- 以1：1切碎的坚果和蜂蜜的比例混合，直到均匀稠度。吃一个月后半小时每天吃三汤匙；
- 埃氏菌的tin剂。在30天内每天三次，半茶匙在饭前半小时稀释；
- 大蒜tin剂。在一个三升罐子里，拿一公斤大蒜，倒水，用盖子盖住，每天握住一个月，摇晃。在内容耗尽时喝一茶匙；
- 可以在任何药房购买的人参根的tin剂。饭前半小时每天三次滴30次。最后一个技巧不到睡前五个小时，因为它可能会引起失眠。
- 经过一整天的艰苦工作，从贵族的月桂树或药房的洋甘菊叶子上工作。通常，准备三升汤剂，过滤，倒入温暖的浴缸中，然后在睡觉前花了大约20分钟。
- 该系列包括圣约翰麦芽汁，薄荷，三叶草和荨麻。将所有这些等同量混合，并用一杯沸水酿造一汤匙。作为增加效力的注入；
- 蜂蜜和几滴任何精油 - 粉红色，生姜，圣约翰麦芽汁，桉树或薄荷；
- 为了增加血液流动，您可以输注马板厂以及收藏品，其中包括接骨木浆果，蓝莓和圣约翰麦芽汁。
使用同时改变营养，进行体育锻炼，tin剂和用自己的手准备的汤剂的技巧，您很快就会感到效力增加了。随之而来的是整个生物体及其保护力的一般语调。
预防
最好的预防效力是增强健康状况。下半年的行为不足，其床上的寒冷会导致性障碍。
如果您坚持正确的身体卫生并与特殊的异性建立持久的心理关系，那么专家会融合在阴影中，那么您可以避免患上严重疾病的发展。最后，如果不咨询专家，就不可能滥用增加效力的医疗药物。
遵守简单的规则会更容易，然后多年来，您可以忘记男性权力的损失。
敏捷刺激器以增加效力
男性的振动刺激器将有助于增加家里的效力。
它以高频振动，刺激活跃的头皮受体，对这种效果敏感。性刺激物的强大信号传播到大脑和脊髓的海绵状神经和中心，这负责性别反射。
结果，发生勃起。
该设备具有神经源，心理，激素，血管阳性。
如何总是把女孩带到性高潮？
几乎50％的女性在性生活中没有达到性高潮，这在男性的尊严和与异性的关系中都非常有秘密。
只有几种方法可以像往常一样将伴侣带到性高潮。这是最有效的：
- 增强您的效力。使您可以将性交从至少几分钟扩展到一个小时，从而提高了女人对爱抚的敏感性，并使她体验到令人难以置信的强大性高潮。
- 新职位的研究和应用。床上的非生产力总是激发女性。
- 另外，不要忘记女性身体上的其他敏感点。他们中的第一个是点G。
锻炼以提高语调
当然，运动是需要运动的，但是一般体操在提高效力方面却无效。
在这种情况下，需要特殊练习：
- 秋天的步骤。 初始位置非常简单 - 支架是笔直的，并且只需降低手。这样的基本练习的本质是开始从起步姿势走，将膝盖高高抬起，然后按下肚子。
- 桥。 躺在背部半弯曲的膝盖上，您需要将脚紧紧地放在地板上。双手沿着身体不小心躺着，背部完全与地板接触。从起步位置，您需要开始缓慢抬起并降低骨盆。
- 保留石头。 非常简单且富有成效的运动。起始位置，例如在第一次练习中，只有膝盖略微弯曲。繁殖的本质是在臀肌的张力期间更弯曲膝盖，然后放松。有必要达到臀部挤压石头的感觉，然后将其降低。
- 效力的肌肉。 这项练习是增加启动的主要因素。起始位置应与第二名中的练习相同。腿需要稍微伸展，然后开始交替劳累，然后放松效力的肌肉。这些肌肉在体内，就像阴茎的延续一样，只有内向。如果练习做得正确，则有尿液受到限制的感觉。
真空，注射，催乳素和手术以增加效力
由于现代医学，几乎所有降低效力的案例都可以解决。
- 为了增加勃起，您可以使用真空和建设性校正很容易刺激血液循环。在做爱之前，应该执行此过程，因为它不会长期效果。应该指出的是，它不是最有效的。
- 注射 给出惊人的结果。引入成员的注射提供了令人愉悦的勃起。
- 荷尔蒙治疗 它需要初步研究，但也非常有效。
- 手术干预 仅在最极端的情况下才能生产它。阴茎的假肢仅在尝试增加勃起的其他方法并且没有给出任何结果时才完成。这是最后的方法，但是最好不要与他联系。最初，您需要尝试上述所有描述的方法。
家庭中缺乏性生活会破坏它。
迄今为止，当然有很多通用方法，民间的方法，在解决恢复效力的问题上是现实的。男性权力和坚定的信心的回归是当今的现实。
每个人都应该取得成功和性活跃。您不能以效力的各种问题来保险，但是您可以解决所有问题。
增加男性力量
男性健康取决于营养的质量。有害的零食，快餐，半生成产品不允许人体充满维生素，微量元素和矿物质。体内有益物质的失衡会破坏生殖，内分泌和神经系统的工作。为了防止阳ot，值得在饮食中包括一些壮阳药。他们使男人对女人充满信心，增强勃起。
天然壮阳药是坚果。同时，它们的所有类型绝对增强了勃起功能。事实是，坚果饱满了脂肪饱和酸，维生素B，E，锌，硒，铁和镁。同样，螺母具有高蛋白质，这也可用于男性耐药性。所有这些成分刺激前列腺，射精的合成，改善射精的质量指标。因此，建议每天仅使用1种这种类型的坚果：
天然壮阳药是海鲜。鱼类，软体动物，贻贝，牡蛎，虾的脂肪种类刺激性激素的产生。烛光下的浪漫晚餐将有助于男人在他心爱的女人中延长夜晚。鳄梨，植物油（亚麻籽，橄榄，南瓜），南瓜种子，木瓜，香蕉具有令人兴奋的效果。每个人都不值得吃这种食物。在性交之前使用它们是足够的。但是每个年轻人的每日菜单都应该包括这样的食物：
- 低脂肪的肉类；
- 荞麦
- 麦片;
- 蒜;
- 酸奶油;
- 绿色洋葱，绿色；
- 芹菜;
- 蜂蜜;
- 黑巧克力；
- 姜;
- 鸡蛋；
- 牛肉肝；
- 新鲜的蔬菜和水果。
增强男性力量的辅助方法
对比度淋浴，带桂冠的浴缸可以帮助建立性生活。使用对比度淋浴，应定期将水流针对睾丸和阴囊。这种水刺激会增加骨盆器官的音调和强度。使用月桂叶，必须首先酿造，坚持并添加到普通的温暖浴中。带有木乃伊的浴室可以称为有效。
定期的性爱有助于增强效力。 With prolonged abstinence from intimacy, the body gets used to such a state.将来，恢复勃起功能将需要一些时间。过度频繁的联系不会给男人休假，一个恢复期。这也会对力量产生负面影响。只有温和的定期接触与伴侣不断地加强效力。
Sometimes experts offer to use a special vacuum pump.它的原理是基于到阴茎的血液流动增加的基础。 And with the help of a special ring, which is attached at the base of the penis, its outflow stops. Thus, a full -fledged erection will remain until the man removes this ring.特殊的亲密面霜，凝胶，喷雾剂可以赋予力量和信心。知道如何增加男性效力，任何年龄的阳ot都不会威胁到。
预防男性问题
简单的预防规则将有助于长期保持良好的效力，首先，您应该完全放弃吸烟和酒精，减少浓茶和咖啡的消费。
保持强大效力多长时间：
- 要遵守健康的饮食，饮食中有害食物越小，血液通过血管移动越好；
- 定期体育锻炼 - 不必训练疲惫，每天早晨进行15分钟的时间就足以使男性效能长期保持正常状态；
- 撒上，每天在新鲜空气中度过至少30-40分钟；
- 学会放松 - 持久的压力，过度劳累会对勃起功能产生负面影响；
- 每周至少两次做爱，自慰在生理上取代了完全的性交，但无助于改善精神状态，这对男人来说非常重要。
- 摆脱过多的体重；
- 血压的控制指标，胆固醇水平。
在50 - 60年后的男性中，在严重的心血管，内分泌病理学，尿布疾病的背景下发生阳ot，因此有必要定期探访专家，以便及时识别和消除疾病。
为了提高每个人的力量效力，有必要重新考虑当今的政权和营养，摆脱成瘾，以预防传统医学。在高级病例中，您应该去看医生，他将选择安全有效的药物。