如何以自然的方式增加男性的效力

11 可能 2025

任何年龄的男性都不应对效力问题。迄今为止，年轻人违反了一种效力并不奇怪。

勃起功能障碍的原因可能是物理创伤或应力，后果是在哪里。效力的问题本质上可能具有不自然的暂时性和恒定性。

不看医生，男人常常诉诸于合成药物的帮助，并且完全忘记了勃起也可以通过自然手段改善。

毫无疑问，大多数合成药物的效果是立即提高效力，但是观察一些有关改善男性健康的技巧，您可以预防麻烦。

通过自然方法提高效力

第一个和主要是适当的营养 在整个生物体的全部功能中扮演主要角色。吃维生素，新鲜蔬菜和花园的水果是成功的关键。一个人只需要C，E，锌，硒和B的B B. 饮食中的维生素和矿物质，将成为以下产品：核桃，蜂蜜，大蒜，豆类，豆类，鸡蛋，鸡蛋，巧克力和胡萝卜在牛奶中炖。
进行特殊的体育锻炼 能够增加效力，即增加血液循环，尤其是在骨盆器官中。这种体育锻炼并不需要太多时间，但是它们非常有效。

维生素D对男性生殖系统功能的值是巨大的。 这种维生素的受体在睾丸，种子小管，前列腺中表示。维生素D缺乏症与睾丸激素的产生降低有关，侵犯了精子图的参数，这表现为精子总数的减少，精子的一定百分比具有正常的形态和迁移率。因此，为了维持男性健康和力量，定期服用维生素D。至今，有几种形式的维生素D，但对于成年人来说，最方便的是咀嚼片。它们含有25μg（1000 IU）的胆固醇（维生素D3），由于以咀嚼片的形式释放，您可以在任何方便的时间服用，不需要浇水。
男性的性欲的存在与睾丸激素的水平直接相关 - 男性性激素。因此，低水平的睾丸激素导致效力降低，从而使性能力降低。在中年男性中，睾丸激素的水平逐渐开始下降。
效力的主要敌人是体重过多 。另外，例如，过量体重的存在还需要一系列其他疾病，例如糖尿病。
久坐的生活方式能够对效力产生负面影响 。理想情况下，当一个人的体育锻炼相关时。
酒精，香烟和毒品 - 效力最糟糕的敌人
压力和经验 各种抑制性功能。
睡眠 - 健康的关键 ，它必须在最愉快，最舒适的条件下进行，并且在持续时间内至少要弥补八个小时。

最好的预防效力是增强健康状况。下半年的行为不足，其床上的寒冷会导致性障碍。

如果您坚持正确的身体卫生并与特殊的异性建立持久的心理关系，那么专家会融合在阴影中，那么您可以避免患上严重疾病的发展。最后，如果不咨询专家，就不可能滥用增加效力的医疗药物。

遵守简单的规则会更容易，然后多年来，您可以忘记男性权力的损失。

Vibro刺激器的Viberect将有助于增加在家中的效力。

它以高频振动，刺激活跃的头皮受体，对这种效果敏感。性刺激的强大信号传播到脑和脊髓的海绵神经和中心，负责性别反射。

结果，发生勃起。

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当然，运动是需要运动的，但是一般体操在提高效力方面却无效。

在这种情况下，需要特殊练习：

秋天的步骤。 初始位置非常简单 - 支架是笔直的，并且只需降低手。这样的基本练习的本质是开始从起步姿势走，将膝盖高高抬起，然后按下肚子。
桥。膝盖半弯曲的膝盖躺在后面，您需要将脚紧紧地放在地板上。双手沿着身体不小心躺着，背部完全与地板接触。从起步位置，您需要开始缓慢抬起并降低骨盆。
保留石头。 非常简单且富有成效的运动。起始位置，例如在第一次练习中，只有膝盖略微弯曲。繁殖的本质是在臀肌的张力期间更弯曲膝盖，然后放松。有必要达到臀部挤压石头的感觉，然后将其降低。
效力的肌肉。 这项练习是增加启动的主要因素。起始位置应与第二名中的练习相同。腿需要稍微伸展，然后开始交替劳累，然后放松效力的肌肉。这些肌肉在体内，就像阴茎的延续一样，只有内向。如果练习做得正确，则有尿液受到限制的感觉。