如何在家增强效力

身体健康对于男性来说非常重要，尤其是生殖健康。这意味着您需要拥有良好的能力才能过上正常、充实的生活。但有时没有机会或没有意愿去看专家，许多人在没有咨询专家的情况下诉诸可用的方法。

效力下降的原因

在家中恢复效力是完全可能的。重要的是要考虑其恶化的原因，然后选择正确的方法来解决问题。许多专家认为，为了提高效力，健康的生活方式、消除负面情绪以及避免压力和过度劳累非常重要。如果出现压力，使用具有镇静作用的草药输液就足够了。您可以食用某些食物中含有的天然壮阳药，也可以服用特殊药物。效能问题的原因可能不同，但最常见的是两种类型：生理性和心理性。问题的心理本质可能包括抑郁、神经紧张、疲劳、对伴侣不满意以及缺乏自信。在这种情况下，女人的支持和努力是极其重要的，男人一定会注意到的。有必要为自己提供一个平静的氛围，调整到合适的心情。那么在此基础上出现的问题就会在没有外部方法干预的情况下自行消失。从生理角度来看，还有更多选择。也许是体内荷尔蒙不足，也可能是心血管系统出现了问题，或者是血液循环不足。也可能出现更严重的泌尿生殖系统疾病，如果没有专家的干预，这些疾病就无法治愈。

在家恢复体力

在家如何快速提升效能？不需要付出太多的努力就能增加效力。当你必须改变生活方式时，就需要付出努力。没有这个要点，就不可能增加效能。尽管这非常困难，但结果是值得的，特别是如果您想保持效力的话。营养、作息和作息以及对待过程的态度对于恢复和提高男性体力起着相当重要的作用。但同时也不要给身体太大的压力，选择一些适合自己身体的方法即可，不会损害其他方面的健康。同时，重要的是要记住，每个人的身体都是独一无二的，您可以找到适合每个人的方法。家庭方法的好处是，人们可以自己选择训练、营养和时间来完成他需要的项目。附近女性的支持也很重要。这可能只是关注和道义上的支持，或者是女性可以进行的按摩协助。

恢复男性力量的方法

为了增强男性能力，您可以开始进行体育运动，例如体操或游泳。您甚至可以开始跑步，这也会对男性的性能力产生有益的影响。还有一些特殊的练习，可以使效力更快地恢复正常。所有这些练习都可以在家完成，无需花费太多时间。您应该停止吸烟或饮酒。或者将它们进入身体的程度减少到最低限度。同样在家里，人们可以帮助快速增强功效：传统的治疗方法、适当的营养、伴侣的支持、锻炼、沐浴等等。

营养与男性健康

在开始提高效力之前，检查您的饮食非常重要。如果吃不健康的食物，经常喝啤酒，体内就会充满脂肪，对男性的性功能影响很大。减少简单碳水化合物的摄入量是值得的。尽可能多吃健康的脂肪和蛋白质。这意味着吃鱼、鸡蛋、干酪、肉。可以服用鱼油。喝一杯天然咖啡也很有用。一杯这种咖啡就足以让效果显而易见。不止一种 - 压力升高，胃部不适，并导致心血管系统功能紊乱。正确组成的饮食不仅对性能力有益，而且对男性身体的整体状况也有好处。不宜边走边吃，这样会影响食物的吸收。

沐浴以增强功效

洗澡对于增强性能力有非常好的效果。通常，为了更快地达到效果，会使用对比浴。为此，您需要两盆水。一者寒，一者热。你需要一一投入其中，持续半分钟，持续 15 分钟。此方法应在一个疗程中每三个月进行一次。一门课程的持续时间为14天。另一种洗澡方法是用月桂叶浴。最好在睡前进行，因为有放松的效果。要准备浴缸，您需要将沸水倒在干月桂叶上，让它浸泡一段时间，然后倒入浴缸中。你可以在这样的浴缸里躺二十分钟到半个小时。洗澡是一种相当简单的方法。另一种不错但并非完全可行的方法是去澡堂。至少每周一次。去澡堂本身就能放松身心，对整个身体也有好处。血液循环改善，毒素和盐分随着汗液排出体外。但这种方法不适合患有心脏病的人。

提高效力的练习

并不是每个人都知道如何在家中提高效力。但方法非常简单。好的方法之一是特殊的练习，几乎每个想要达到理想效果的人都可以进行。这样的练习属于"仪式步"，需要一次把腿抬高；在双腿之间夹住一块假想的石头，拉紧双腿。您可以通过换脚来模仿原地跑步。需要满足简单条件的练习会产生强大的效果。你需要躺在地板上，弯曲膝盖并展开，同时在会阴区域施加紧张和放松，但不要拉伤臀部。另一种练习是所谓的"拱门"。要执行此操作，您需要躺在地板上并抬起骨盆，同时保持背部贴在地板上。练习的种类繁多，但必须不断进行，而且并不是每个人都能像我们希望的那样很快注意到效果。

前列腺按摩

通常，在家中增强效力会花费男性大量时间；有些方法对某些男性来说并不完全令人愉快。一个好的、令人愉快的方法是按摩前列腺或睾丸。医生表示，频繁、定期和正确进行的按摩有助于更快地增强效果——改善男性性功能。最好在睡前进行按摩，并且要记住按摩动作过程中不应感到疼痛。在按摩睾丸之前，您需要加热毛巾并将其包裹在睾丸上几分钟。这种方法在按摩之前放松阴囊和睾丸。你的手应该是温暖的；最好通过摩擦手掌来温暖它们。在此期间，不仅血液循环得到改善，身体的重要部位也会受到影响。按摩只需几分钟。要执行此操作，您需要用食指和拇指两侧抓住阴囊，并开始平滑地靠近和远离阴茎。然后你需要用两根手指抓住睾丸并用很小的力将其向下拉几秒钟。此后，睾丸通常会增大，这使得按摩更加有效。之后，您可以以打圈的方式按摩睾丸，并根据您的年龄开始挤压和松开睾丸。这是一种相当简单的按摩，每个男人都可以进行。按摩可以促进血液循环，而且见效非常快。

草药效力

在开始服用草药输液之前，最好咨询医生，因为其中一些草药可能有害健康，并且对某些男性有使用禁忌。如果没有禁忌症，可以服用荨麻输液。它本身以及与其他方法和手段的相互作用都对男性健康产生有益的影响。冲剂的制备方法很简单：将沸水倒入荨麻中，冲泡，饭前服用，每日 3 次。人参具有增强功效。它既可以作为酊剂也可以作为茶服用。酊剂用蜂蜜配制，浸泡10天。与荨麻的服用方式相同，每日三次。人参可以增强性欲，一般对身体有很好的作用。服用百里香浸液被认为是最有效的方法之一。将花序倒入沸水并浸泡。您需要全天饮用它。另外，为了改善性功能，可以服用输液：圣约翰草、柠檬草、薄荷等有此功效的草药。将蜂蜜与坚果按等比例混合食用很有用。您需要在主餐后吃一汤匙。疗程约为一个月。改善勃起的一个好方法是服用芥菜籽。但更快的方法是晚上将芥末膏贴在脚上。您可以在阴茎上涂抹乳液。一般来说，这些方法绰绰有余，并且适合大多数男性人群。

快速恢复效力的方法

大多数男性感兴趣的问题是：如何在不花费大量时间的情况下快速提高效力。还有这样的方法。重要的是要记住，这些方法不会产生永久性的结果，这些都是一次性的方法，例如，如果计划今天或明天进行性交，并且没有愿望或机会使用特殊药物。在这种情况下，以下一些方法会有所帮助：

• 主菜吃海鲜、香草、酸奶油和坚果；
• 完全煮熟的蛋;
• 甜点，坚果和蜂蜜，搭配天然黑磨咖啡。

这种饮食方式保证会产生积极的效果。菖蒲浸液可以喝，如果用水泡的话，每天不超过一杯。准备酒精输液非常简单。20克菖蒲粉，一杯伏特加或酒精。在黑暗处放置 14 天。将三打酒精或伏特加滴入水中。饭前半小时服用，每日3次，连续一个月。一个好的方法是进行对比淋浴；更有用的方法是去澡堂。这种方法改善了全身的血液供应，相应地也改善了生殖器官的血液供应。如果需要立即见效，可以到药房购买特殊药物。您可以每天一次空腹服用几滴精油和两勺蜂蜜。这是对其他方法的有效补充。大多数男性并不总是知道如何增加性欲。方法有很多，而且通常不需要太多时间、精力，尤其是金钱。睡前可以做练习，对比一下淋浴或泡澡也不需要很长时间，也不贵，适当的营养成本比快餐低得多，所以这一切都取决于渴望的程度。但你可以做同样的事情，不仅可以治疗已经出现的问题，还可以防止它们将来发生，因为没有人能免受效力问题的影响。此时女性的支持是非常必要的，因为大多数性功能的问题都是由于神经紧张和不良的生活方式引起的。如果双方都专注于结果，那么很快就会实现。